Trendsport Piloxing kommt in Backnang an: „Die perfekte Mischung aus Spaß und Action“

Von Carolin Aichholz

Backnang. Passend zur Musik bewegt sich Tanja Stoll durch den Übungsraum, zählt im Takt mit und gibt ihren Teilnehmerinnen Anweisungen. Sie ist die Trainerin fürs „Piloxing“, einem neuen Kurs bei der Volkshochschule Backnang. Hinter dem ungewöhnlichen Namen stecken drei Sportarten, die zu einem ganz besonderen und vielseitigen Training kombiniert werden: Pilates, Boxen und Tanzen.

Nach einem kurzen Aufwärmen, bei dem alle Muskelgruppen angesprochen werden sollen, folgt das Herzstück des Kurses: Passend zur Musik macht die Trainerin Boxschritte mit Schlagkombinationen und kleinen Sprüngen vor, wechselt schnell die Richtungen und fordert die mitmachenden Frauen damit auch koordinativ heraus.

Verletzungsgefahr besteht dabei nicht, denn geboxt wird nicht gegeneinander, sondern als Work-out nebeneinander. „Mit Power! Nicht nur anklopfen“, spornt Tanja Stoll die Frauen bei ihren Schlagübungen an und korrigiert auch ab und zu ihre Körperhaltungen. Die Teilnehmerinnen kommen ordentlich ins Schwitzen und sind mit vollem Körpereinsatz dabei.

Bei Frauen schon sehr beliebt, aber auch für Männer interessant

Dann folgt ein langsamerer Teil mit verschiedenen Kräftigungsübungen, die dem Pilates entstammen. Dabei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das vor 100 Jahren vom deutschstämmigen Joseph Pilates entwickelt wurde. „Es werden vor allem die tieferen Strukturen der Muskulatur angesprochen“, sagt Tanja Stoll. Das mache das Ganzkörpertraining so effektiv. Und für noch mehr Spaß beim Training folgen zwischen dem Boxen und den Pilatesübungen immer wieder kurze Tanzeinlagen.

Diese drei Elemente wechseln sich im Kurs immer wieder ab, sagt Tanja Stoll. Mal trainieren die Frauen nebeneinander und Stoll zeigt vorne die Schritte, dann bilden die Teilnehmerinnen zwei kleine Gruppen und stehen sich „im Duell“ gegenüber, während sie ihre Schritte absolvieren.

Beendet wird der Kurs mit einigen Übungen für den Bauch und die Beine, die liegend auf einer Matte ausgeführt werden. „Die sind gut für die Kräftigung und Stabilisation der Körpermitte“, erklärt Tanja Stoll.

Sie unterrichtet Piloxing schon seit mehreren Jahren in der näheren Umgebung, bei der Volkshochschule in Backnang findet nun der erste Kurs statt. Direkt vor dem Piloxing unterrichtet sie eine Stunde Latino Dance, ebenfalls an der VHS. Einige Teilnehmerinnen besuchen sogar beide Kurse. Und auch für Zumba und orientalischen Tanz schlägt ihr Trainerinnenherz.

Diese Kurse besuchen fast ausschließlich Frauen, beim Piloxing war auch in Backnang schon ein Mann dabei, berichtet Tanja Stoll. Bei Bedarf und je nach Interesse der Teilnehmer könne man weniger Tanzeinlagen und stattdessen mehr Boxelemente einbauen, so die Trainerin. Mehr boxen, dafür weniger tanzen, das unterstützen auch einige Frauen im Kurs. „Ich komme vom Zumba, aber das ist mir mittlerweile zu stressig und zu schnell. Da gibt es einfach zu viele Schrittfolgen, die man sich merken muss“, sagt eine Teilnehmerin.

Boxen begeistert die Teilnehmerinnen am meisten

Obwohl die meisten Frauen vor ihrer Teilnahme noch nie etwas von Piloxing gehört hatten, sind sie froh, es ausprobiert zu haben. Und alle sind sich einig: „Es ist ein super Training.“ Regina Schuhmacher aus dem Kirschenhardthof macht das Boxen am meisten Spaß. „Da kann man sich richtig auspowern. Von mir aus könnten wir gerne noch mehr boxen.“ Auch dass die Gruppe mit nur fünf Teilnehmerinnen eher klein ist, stört die Piloxingbegeisterten nicht. „Dadurch hat man genug Platz und läuft sich nicht dauernd auf den Füßen rum“, sagt Sandra Tomic aus Erbstetten. Bisher fehle ihr zwar noch ein bisschen Kraft in den Armen, doch das soll sich mit dem Training nun ändern. Tanja Stoll nutzt dafür Handschuhe, die mit leichten Gewichten versehen sind, das mache das oft eingebaute Armtraining noch ein bisschen schwerer.

Überhaupt ist das Piloxing ein sehr effektives Ganzkörpertraining, so die Trainerin. „Wer sich fit halten will, dabei viel Spaß und auch Action haben will, der findet hier die perfekte Mischung.“

Für den Spaß im Training sorgen die Tanzelemente, die das Ganze etwas auflockern. Außerdem sei es wegen seiner Pilateseinheiten auch für die Körperspannung und Körperhaltung absolut von Vorteil. Die Boxelemente verbessern die Ausdauer und tun dem Herz-Kreislauf-System gut, so Tanja Stoll. „Und die Kombination dieser ganz unterschiedlichen Sportarten macht einfach den speziellen Reiz aus.“

Für die nächste Kursreihe wünscht sie sich, noch mehr Sportbegeisterte vom Piloxing überzeugen zu können. Die traditionelle Krankheitswelle im Winter traf auch ihren Kurs. „Es war zwar von Anfang an Interesse da, über ein bisschen mehr Zulauf würde ich mich aber auch sehr freuen.“

Nächster Piloxingkurs Die neue Kursreihe bei der VHS startet am 21. Februar, immer mittwochs von 20.20 bis 21.05 Uhr wird Tanja Stoll Piloxing unterrichten. Interessierte können sich ab dem 22. Dezember auf der Internetseite der Volkshochschule Backnang unter www.vhs-backnang.de anmelden. Mitte Januar wird das neue Programmheft der VHS erscheinen.