Backnanger Kreiszeitung

Laufend BKZ

„Runter vom Sofa, rein in die Sportschuhe“ – so lautete 2012 der Appell, mit dem die Backnanger Kreiszeitung für die Premiere von Laufend BKZ warb.

Die Resonanz war riesig, weshalb die Aktion in bewährter Kooperation mit der AOK ihre Fortsetzung fand und seitdem jedes Jahr stattfindet. Stets werden rund 60 Frauen und Männer unterschiedlichsten Alters dreieinhalb Monate auf den Backnanger Silvesterlauf vorbereitet. Ziel ist, dass die Einsteiger das zehn Kilometer lange Rennen am letzten Tag des Jahres ohne Probleme bewältigen können und die Fortgeschrittenen ihre Zeit verbessern. Dabei helfen ihnen allen die Gruppendynamik und das Gemeinschaftsgefühl, mit dem der innere Schweinehund leichter zu bezwingen ist.

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Die beliebte Aktion Laufend BKZ macht das Dutzend voll

Der Kurs, mit dem unsere Zeitung in Kooperation mit der AOK alljährlich Leser auf den Backnanger Silvesterlauf vorbereitet, beginnt nach den Sommerferien zum zwölften Mal. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um die Anmeldung, die ab sofort möglich ist.
Kursleiterin Brigitte Würfel geht grundsätzlich mit gutem Beispiel voran. Foto: Tobias Sellmaier
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Eine Ode an den Grinch und die Zuschauer

Laufend BKZ Der Silvesterlauf ist geschafft und das Training der Laufend-BKZ-Gruppe hat sich gelohnt. Trotzdem haben auch die Zuschauer einen großen Anteil am Erfolg der Läufer, findet die Volontärin unserer Zeitung Carolin Aichholz, die zum ersten Mal mitgelaufen ist.
Hinter einem Grinch und einem Schneemann macht sich Volontärin Carolin Aichholz unauffällig auf den Weg. Foto: Tobias Sellmaier
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Die Laufend-BKZ-Gruppe entfaltet ihre volle Dynamik

Absolute Anfänger, zurückgeworfene Wiedereinsteiger und einige Fortgeschrittene bilden seit Mitte September ein harmonisches und sich anspornendes Team. Nun steht mit dem Backnanger Silvesterlauf der abschließende Höhepunkt auf dem Programm.
Der zweite Weihnachtsfeiertag, morgens um halb zehn: Rund 30 Mitglieder der Laufend-BKZ-Gruppe treffen sich vor dem Rathaus zum letzten gemeinsamen Training. Foto: Steffen Grün

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Das Laufleben der anderen

Laufend BKZ Der Kurs unserer Zeitung biegt auf die Zielgerade ein. Nun müssen die Teilnehmer Farbe bekennen, ob das Ziel Silvesterlauf greifbar erscheint oder doch noch einmal auf die lange Bank geschoben wird. Volontärin Carolin Aichholz möchte die Strecke laufen – eigentlich.
Die Strecke des Silvesterlaufs mitten durch die Backnanger Innenstadt hat mit Laufidylle nicht mehr viel zu tun, kritisiert Volontärin Carolin Aichholz (Mitte). In der Uhlandstraße kommt auch noch eine kleine Steigung auf die Läufer zu. Foto: Alexander Becher

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Von Oppenweiler nach Sulzbach und zurück

Laufend BKZ Wenn der Kurs nach den Sommerferien beginnt, ist es das alljährliche Ziel, die Teilnehmer fit für das 10-Kilometer-Rennen beim Backnanger Silvesterlauf zu machen. Als Mutmacher taugt stets der erste Test über diese Distanz auf der flachen Strecke an der Murr entlang.
Laufend BKZ auf Tour am Sonntagmorgen: Über 40 Frauen und Männer trotzen dem nasskalten Wetter und ziehen die zehn Kilometer durch. Foto: Alexander Becher

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Auf halbem Weg zum Silvesterlauf

Laufend BKZ Die Hälfte des Kurses ist absolviert und es verbleiben noch sieben Wochen bis zum Rennen in Backnangs Innenstadt. Nun schaut sich auch die mitlaufende Volontärin unserer Zeitung die Strecke genau an, um sich mental auf die Steigung an der Marktstraße vorzubereiten.
Im Herbst macht das Training an der Murr entlang besonders viel Spaß. Foto: Alexander Becher

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Der lange Weg zum Ziel Silvesterlauf

Laufend BKZ Die ersten vier Trainingswochen liegen hinter den Kursteilnehmern, ein erfolgreicher Anfang ist geschafft. In den kommenden Wochen wird das Trainingspensum zunehmend gesteigert. Die Einsteiger können erste Erfolge verbuchen und stecken auch Rückschläge weg.
Volontärin Carolin Aichholz läuft jetzt – und hat auch fünf Wochen nach dem Einstieg immer noch viel Spaß daran. Foto: Alexander Becher

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Mit viel Spaß und Elan in den Kurs gestartet

Laufend BKZ Das Angebot unserer Zeitung, sich in Kooperation mit der AOK unter der fachkundigen und motivierenden Anleitung von Brigitte Würfel fit für den Backnanger Silvesterlauf zu machen, stößt ein weiteres Mal auf riesiges Interesse. Das beweist der Auftakt im Plattenwald.
Aufwärmen mit Brigitte Würfel (links): Was die Kursleiterin bei Laufend BKZ so leichtfüßig vormacht, machen die Teilnehmer nach. So gut es beim Auftakt schon geht. Foto: Tobias Sellmaier

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Laufend BKZ: „Bewegung wirkt wie ein Medikament“

Interview Kursleiterin Brigitte Würfel blickt vor der bereits elften Runde von Laufend BKZ, die nach den Sommerferien startet, auf die bisherige Erfolgsgeschichte zurück. Zudem rät sie potenziellen Einsteigern, den inneren Schweinehund zu überwinden und dieses Mal auch mitzumachen.
Brigitte Würfel weist den Laufend-BKZ-Teilnehmern seit 2012 mit viel Erfolg den Weg zum Backnanger Silvesterlauf. Foto: Alexander Becher

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Mit fast 70 immer noch fit wie ein Turnschuh

Im Leben von Brigitte Würfel spielt der Sport schon immer eine herausragende Rolle, im privaten wie im beruflichen Bereich. Seit der Premiere von Laufend BKZ vor zehn Jahren ist die AOK-Sportpädagogin, die auch im Ruhestand noch mehrere Kurse leitet, die Frontfrau dieser beliebten Aktion. Sie gibt nicht nur Tipps, sondern geht mit gutem Beispiel voran.
Brigitte Würfel verharrt nicht in der Beobachterrolle, sondern macht alle Übungen vor. Foto: Alexander Becher

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Laufend BKZ: Mit guter Laune durch strömenden Regen

Knapp 30 Frauen und Männer der Trainingsgruppe, die sich seit Mitte September auf den Backnanger Silvesterlauf vorbereitet hat, trotzen beim Zehn-Kilometer-Testlauf den widrigen Witterungsbedingungen. Von Oppenweiler geht es nach Sulzbach und sofort wieder zurück.
Martin Knödler, Stefanie Hägele und Steffi Wilbert-Simon (von links) lassen sich den Spaß vom Regen nicht nehmen. Foto: Tobias Sellmaier

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Trio will zurück zur alten Form

Laufend BKZ Herbert Luithardt, Andrea Seybold und Horst Stocklossa kennen die Zeitungsaktion aus der Anfangszeit. Nun sind sie Teil des zehnten Jahrgangs, um abermals von dem Programm zu profitieren.
Horst Stocklossa, Andrea Seybold und Herbert Luithardt (von links) sind mit Laufend BKZ auf dem Weg zum Silvesterlauf. Foto: Tobias Sellmaier

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Lachen, plaudern und leicht schwitzen beim zweiten Training

Beim zweiten gemeinsamen Training von Laufend BKZ üben sich die Teilnehmer im korrekten Laufschritt. Denn Trainerin Brigitte Würfel will verhindern, dass sich bei den Hobbysportlern eine falsche Technik einschleicht. Sonst könnte der Silvesterlauf unerreichbar bleiben.
Auf der Wiese des Spielplatzes im Plattenwald wärmen die Sportler ihre Muskeln auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Foto: Alexander Becher

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In 15 Wochen mit Laufend BKZ vom Laufmuffel zum Könner

Das Projekt Laufend BKZ ist 2022 zum zehnten Mal an den Start gegangen. 42 Männer und Frauen aus Backnang und der Umgebung sind beim Auftakt im Plattenwald ins Schwitzen gekommen. Wem es selbst an den Füßen kitzelt, der erfährt hier Tipps für den Selbstversuch.
Mit noch ruhigem Puls warten die Laufend BKZ-Teilnehmer gespannt auf die ersten Anweisungen von der Trainerin. Foto: Alexander Becher

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Kleines Jubiläum für eine beliebte Aktion

Laufend BKZ Der Kurs, mit dem unsere Zeitung in Kooperation mit der AOK schon eine Vielzahl von Lesern auf den Backnanger Silvesterlauf vorbereitet hat, startet nach den Sommerferien zum mittlerweile zehnten Mal. Einsteiger und Fortgeschrittene können sich ab sofort bewerben.
Der Waldspielplatz im Backnanger Plattenwald ist am Dienstag, 13. September, auch dieses Jahr der Treffpunkt für den Startschuss zur zehnten Runde von Laufend BKZ. Foto: Alexander Becher

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„Mit Spaß dabei sein, auf den Körper hören“

Laufend BKZ AOK-Sportpädagogin Brigitte Würfel leitet den Kurs seit der Premiere im Herbst 2012. Er findet nach der coronabedingten Pause im vergangenen Jahr derzeit zum neunten Mal statt. Die 68-Jährige spricht im Interview unter anderem der aktuellen Gruppe ein dickes Lob aus.
Egal ob beim Aufwärmen, auf der Strecke oder beim Ausdehnen: AOK-Sportpädagogin Brigitte Würfel hat stets gute Tipps parat. Foto: A. Becher

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Verschiedene Ziele, gemeinsame Mission

Laufend BKZ: Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und „Aufsteiger“, wie Kursleiterin Brigitte Würfel die Fortgeschrittenen nennt – beim Zeitungsprojekt bilden alle miteinander eine harmonische Truppe, obwohl die Ansprüche an sich selbst höchst unterschiedlich sind.
Ein Blick auf die Uhr und ab geht die Post: Am Dienstagabend fiel der Startschuss für die neunte Runde von Laufend BKZ. Erneut wird auf den Silvesterlauf hingearbeitet. Foto: A. Becher

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Neustart nach einem Jahr Zwangspause

Laufend BKZ: 2020 ging wegen Corona nichts, nun wird das neunte Kapitel der Erfolgsstory geschrieben. Auch bei dieser Aktion mag manches anders als sonst sein, aber das Ziel bleibt dasselbe: Die Freude an der Bewegung soll geweckt oder forciert werden.
Noch knapp zwei Wochen, dann geht’s los: Am Dienstag, 21. September, bittet Kursleiterin Brigitte Würfel die Teilnehmer zum Aufgalopp in den Backnanger Plattenwald. Foto: A. Becher

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Absage mit einem kleinen Hintertürchen

Laufend BKZ: Die Volksläufe in der Region werden wegen der Coronakrise reihenweise abgesagt. Auch die Aktion unserer Zeitung pausiert 2020 sehr wahrscheinlich. Das könnte sich nur noch ändern, wenn der Backnanger Silvesterlauf letztlich doch stattfindet.
Vermutlich wird Kursleiterin Brigitte Würfel erst im September 2021 zum Auftakt der neunten Runde von Laufend BKZ in den Backnanger Plattenwald bitten. Foto: A. Becher

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Der nasskalten Witterung getrotzt

Laufend BKZ: Trainingsgruppe meistert den 10-Kilometer-Testlauf und läutet den Endspurt der Silvesterlauf-Vorbereitung ein
Der Himmel wolkenverhangen, die Laune trotzdem bestens: Die Laufend-BKZ-Gruppe beim Start des Testlaufs in Oppenweiler. Foto: A. Becher

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Nicht zur Strafe, nur zur Übung

Laufend BKZ: Silvesterlauf-Seriensieger Marcel Fehr hat bei seiner zweiten Stippvisite anspruchsvolle Aufgaben im Gepäck
Wenn Schwieriges so einfach aussieht: Die Laufend-BKZ-Sportler beobachten konzentriert, wie Marcel Fehr etwas vormacht, um es ihm so ähnlich wie möglich gleichzutun. Foto: T. Sellmaier